白領下午茶養生攻略 喝下午茶的好去處推薦

一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還可以幫助白領保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，有助於塑造完美身材。

下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。因此，下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2、3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。比如一種谷物食品(餅幹、面包片)配一種奶制品(酸奶或豆奶)，或一個時令水果，當然還要有飲料，水、清茶皆可。

不是所有的食物都能為你舒緩疲勞，比如高脂肪、高甜度的食物會令血液流動速度減慢，身體無法得到足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉，反而讓人更感疲憊。

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>>> 下午茶絕佳食物搭配 之一 之二

>>> 教你制作個性水果茶 之一 之二

>>> 找找喝下午茶的好去處 之一 之二

下午茶絕佳食物搭配

水果：

水果不僅能帶來大量維生素，還有很好的飽腹感，有助保持身材苗條，還能改善壞情緒。而香蕉中富含的鎂元素、橙子中所含的大量維生素C更有改善情緒、舒緩壓力的作用，是名副其實的好心情水果。而高糖分水果如西瓜，則不適宜進食過多。

大杏仁：

假如你工作繁忙、進食不定或者常感壓力巨大時，每日下午吃一把美國大杏仁，就能讓饑餓感盡快消失，並保持身心活力。美國大杏仁可以為人體補充多種營養，還能產生飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。大杏仁當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能滋養肌膚、減少皺紋。把大杏仁放在密封罐中儲存，就能保持香脆，不要將其放在冰箱裡。

口香糖：

運動員嚼口香糖看似耍酷，其實暗藏科學玄機。有研究發現，嚼口香糖可以令人消除緊張的情緒，還能喚醒思維，使人更容易集中註意力並克服幹擾。當你下午昏昏欲睡，註意力開始變得不集中時，不妨嚼一下口香糖吧。

漿果類：

比如草莓、黑莓、藍莓，可以補充抗氧化劑。可以將漿果、杏仁與低脂酸奶混飲。

魚：

三文魚和金槍魚，富含優質脂肪和硒。金槍魚三明治是不錯的選擇。

低脂牛奶：

維生素A的另一個良好來源，混入全麥麥片和杏仁口感更好。

花草茶：

茉莉花，香氣清婉，使困乏自消;桃花，疏通經絡，滋潤肌膚;薰衣草，淡香渺渺，消除疲勞;檸檬，味道清新，精神振奮;菊花、玫瑰、薄荷...... 集茶味之美、鮮花之香於一體，適宜女性飲用!

綠茶：

能夠提供抗氧化劑多酚，可以防止細胞受到破壞。

紅茶：

喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70%的鉀溶於茶水內，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

教你制作個性水果茶

混合水果茶

豐富的水果讓春天的感覺一下子更親近瞭，各種水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出調皮的混合清香。隨心情隨時令搭配不同的水果，還可以搭配不尋常的南瓜餅或者麻團之類小食，還有記得最後選一個俏皮的杯子啊。

方法：

1、把時令新鮮的水果，獼猴桃、蘋果、梨、草莓等切丁。

2、沏好一杯紅茶備用。

3、把水果丁統統放進水杯，然後倒上泡好的紅茶。

檸檬紅茶

這是最保守也是最經典的水果紅茶的搭配，檸檬與紅茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，讓檸檬酸徹底軟化。隻要一小壺，搭配不錯的曲奇，然後就可以輕松度過一個愜意的下午。

方法：

1、新鮮檸檬切片

2、把檸檬片、紅茶包放入杯中，倒入沸水沖泡即可。

3、如果加入少量蜂蜜，可以等待茶溫冷卻後再加，如果加入冰糖就可以和紅茶一起沖泡。

找找喝下午茶的好去處

藍瑪赫

地址：南山區文心五路33號海岸城廣場423號商鋪

下午茶優惠活動：

藍瑪赫英式雙人下午茶原價68 現價58元

網友點評：

幾乎每次逛海岸城，都是去藍瑪赫。最主要的原因是喜歡那裡優雅的環境和專業服務。靜靜地坐在二樓享受著西餐，外面的喧鬧都與我們無關。藍馬赫舒緩的音樂和輕松的氛圍是絕對無法在中式餐廳裡覓到的，悠閑地坐在那裡，享受一頓下午茶，也很讓人滿足。

越廚

地址：羅湖區深南東路3085號18-19鋪

網友點評：

下午茶時間進入，一個主食+一個飲料，隻需要18元，所以就再加多幾樣東西吧。物美價廉的感覺很好，服務都彬彬有禮，除瞭幫你點單上產品，其餘時間都在做衛生，白色空間一塵不染的樣子，吃飯喝茶挺有情調。

一茶一坐(人民南路店)

地址：羅湖區人民南路2028號金光華廣場B1

網友點評：

環境真的是超好的，尤其在卡座坐下，感覺很舒服。茶感覺做得還是很有味道的，有時候會有些比較新奇的茶，感覺不錯。小點做得也很有特色，覺得和朋友來喝東西, 聊聊天比較適合。

滿記甜品

地址:羅湖區寶安南路1881號華潤中心萬象城B1-B98號鋪

網友點評

萬象這傢應該是人氣最旺的一傢分店吧~但滿記算是小資享受瞭，有點小貴!!

我一般都是兩個人去當喝下午茶，點兩份甜品，但味道確實很不錯，貨很對版!!

由於芒果是至愛，所以都點芒果的甜品，楊枝甘露也很贊!!

應該是甜品控的首選之一吧~