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考生飲食高考三天如何吃？讓每位高考學生吃好、休息好，精力充沛步入考場是每位考生傢長最關心的事。 營養專傢建議：考生考試當天宜吃易消化、吸收的食物，才能使頭腦清醒、心情舒暢。同時，傢長在烹調時應註意色、香、味，提高孩子食欲。另外，還應選擇一些時令水果，保證營養素攝入均衡。特推薦考試三天的食譜，供各位傢長參考。 6月7日早餐：牛奶加麥片、炒雞蛋、芹菜花生、肉松、饅頭 中餐：香菇油菜、豆腐湯、雞腿、米飯 晚餐：清炒芥蘭、燒黃魚、海米冬瓜、大餅 6月8日早餐：豆漿、熗白菜、咸菜、煮雞蛋、玉米餅 中餐：燒平魚、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麥菜、米飯 晚餐：黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿卜絲海米湯、花卷 6月9日早餐：黃瓜條、精肉火腿、白粥、千層餅 中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花湯、銀絲卷 晚餐：平鍋帶魚、沙鍋豆腐、清炒豆芽、發糕 此外，應保證每天加食適量時令水果。 |
市場價：HK$ 229
