【自然呼吸瑜珈】扭轉，身心由內向外的連接

！！【自然呼吸瑜珈】扭轉，身心由內向外的連接！！

Mindy Lee 李明祝

四週精緻小班主題課程（五）

扭轉，身心由內向外的連接

2015－07/9、07/16、07/23、07/30

20:30-21:40pm 70分鐘

精緻小班每班 7 人額滿

課程簡介

扭轉式動作可溫和按摩腹腔內的內臟及滋養器官，為神經系統註入活力與能量，釋放出壓力並可雕塑腰部曲線，強化背肌與脊椎能力，讓我們找回對脊椎的覺知，進而釋放出內在的潛能。

課程內容

07月09日（週四）

20:30-21:30 （70分鐘）

．認識脊椎的可動範圍：運用動態與靜態的動作，啟動覺知力，觀察自我脊椎的可動範圍。

07月16日（週四）

20:30-21:30 （70分鐘）

．站姿扭轉：在站姿的體位法中完成兩側扭轉，找尋身體上下連結的穩定能量。

07月23日（週四）

20:30-21:30 （70分鐘）

．坐姿扭轉：啟動身體和大腦的潛能，強調根部的力量，加深呼吸來甦醒腦部。

07月30日（週四）

20:30-21:30 （70分鐘）

．進階扭轉，加強身體的能力：利用更深入扭轉動作中，刺激身體與神經與神經系統根部，加強身體力量，進而完全釋放身心壓力。

師資介紹

李明祝  Mindy Lee

　　Yoga給予每個人的感受與收獲都不相同，在這深奧無止盡的世界，對於我來說，一開始只是單純想由動態的教學轉入靜態教學領域，但學習愈深入就愈感受到Yoga無限地樂趣。Yoga有著極大的包容力，對我來說是：愛與活在當下，這是目前最大的感受；保有理解他人的能力更是重要的學習，面對自我的限制與不足，一步步覺察、調整、接納它，用心體會必然會發現身體與心靈上的變化與成長。

證照：Iyengar Yoga Four Day Intensive 24 hours with Glenn Ceresou

           體適能瑜珈初級教練

           AFAA.P.I.C國際有氧教練執照

           AASFP亞洲運動體適能學院認證教練

課程費用

四週課程1,600元。

註意事項:

• 課程報名人數若未達 5 人，將不予以開課，招生人數7人為上限。
• 到課學生可依個人學習需求錄影/錄音/拍照 （勿開閃光燈），但其中動態影片檔案，請勿於公開平台播放 （例如 Facebook/YouTube 等等）。
• 上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質，請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
• 若因個人因素無法參與課程，無法退費但可將未使用堂數，於開課後一個月內（即2015/08/31前），轉換成熱瑜珈系列課程或一般瑜珈系列課程。若剩餘堂數為1堂，可換成熱瑜珈或一般瑜珈1堂，以此類推。
• 本課程適用 主題課程折價券200元 或 瑜珈課程折價券200元，單次使用乙張，但不可併用。
• 上課地點：自然呼吸瑜珈 三樓小教室，高雄市苓雅區光華一路35號3樓
• 有意參加此課程者，即日起請洽櫃台，或來函詢問 cahrloymqtyp@yahoo.com.tw ，或來電07-338-3636。

     全程中文授課，歡迎有興趣與各種程度的學員參與。