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基本動作：
步行：穿上滑雪板，最初的動作就是步行。
【要領】：
1.先穿上一隻雪板，來回走上兩趟。
2.兩隻一起穿上，一步一杖的步行。
【注意】：1.重心的移動，需跟上步伐。 2.身體的移動，要保持平衡。
【注意】：1選擇平整安全的雪面練習。 2.雪板在雪面滑行勿抬離雪面。
 滑行：利用雪杖推雪，使身體往前滑動的方法。
【要領】：
1.將雙雪杖，置於身前約30公分。
2.上身稍向前傾。
3.利用手腕力量，向後推動。
4.使兩雪板和身體同時向前滑行。
【注意】：1.重心的移動，需跟上雪板。 2.身體的移動，要保持平衡。
【注意】：1選擇平整安全的雪面練習。2.雪板在雪面滑行勿抬離雪面。
安全跌法：對於滑雪初學者而言，跌倒是「無可避免的」，故安全的摔法很重要。
【要領】：
1.以大腿外側，腰下臀側著地。
2.同時舉起雙杖，並用力的將兩腳伸直。
【注意】：
1.勿以手腕、去撐地、勿讓膝蓋先著地。
2.勿讓頭部先著地。
3.勿往後坐在蹄具上。
跌倒起身法：有「自助起身法」及「援助起身法」。
自助起身法：即靠自己的力量站起來。
【要領】：
1.將兩雪板，移動到谷方，讓身體在山方。
2.雪板平行放好，再用兩雪杖將身體撐起。
【注意】：
1.雪板要與最大傾斜線成直角，勿斜前或斜後放置，否則一起身，會向前滑或向後滑動。
援助起身法：需靠別人伸出援手的方法。 【要領】：
1.將兩雪板，移動到谷方，讓身體在山方。
2.上身微向前傾，握住援手起立。
【注意】：
1.雪板勿斜前或斜後放置。
2.援手需有把握援助，否則會反被拉倒。
方向變化：可分為「踢轉」與「踏轉」。
踢轉：抬起雪板，變換方向的方法。
【要領】：
1.將兩雪杖，插於身體兩側。
2.舉起谷方雪板，向後轉180度，落於另一雪板旁成反方向之平行。
3.舉起山雪杖和雪板，同樣轉 180度，與新方向之雪板靠攏。
【注意】：
1.雪板轉向時，保持重心的平衡。
2.可借助兩雪杖，分散重心來平衡。
3.可用於緩坡面及陡坡面。
踏轉：在原地踏併步，達變換方向之目地。
【要領】:
1.以雪板之前端或尾端，做為圓心。
2.將轉彎方向內側雪板(右轉為右雪板)，向欲轉的方向，分開成V字形。
3.再將外側雪板，踏併過來。
4.如此反覆的踏併，逐漸達到放向的變換。
【注意】：
1.踏併時，雪板勿抬太高。
2.只適合用於平緩的雪地。
登行：可分為「斜登法」、「橫登法」、「開腳登法」三種。
斜登法：在斜坡上，一步一杖的，以Z字形往上走謂之。
【要領】：
1.斜向的橫切山坡，一步一杖的往上走。
2.步行時需壓山角緣，才不會橫滑。
【注意】：
1.注意坡上，有否滑雪者滑降。
2.適合於陡坡登行。
橫登法：也叫「側登法」或「階登法」。
【要領】：
1.有如橫著身體上樓梯。
2.一階一階的往上登行。
【注意】：
1.保持移動的重心平衡。
2.常用於陡坡的登行。
開腳登：也稱八字登法。
【要領】：
1.將雪板前端，打開成V字形。
2.配合雪杖，一步一步的往上登行。
【注意】：
1.較費體力，但爬坡速度較快。
2.適合於中、緩斜坡。
直滑降：直滑降乃是，直線下滑的技術。
【要領】：
1.兩雪板分開。與肩同寬站立。
2.上身不動，雙膝蓋向前跪。
3.感覺兩腳底的腳尖、腳心、腳跟，完全壓住鞋底。
4.手肘輕鬆稍彎，離身少許，藉於保持平衡。
5.全身與斜坡成垂直角度
【注意】：
1.全身肌肉輕柔，保持滑行中的彈性。
2.臀部勿往後坐。
3.防止前、後、左、右的傾斜或晃動。
【練習】：
1.滑降中，蹲立練習(上、下運動)。
2.滑降中，抬單足練習。
3.滑降中，踏併練習。
4.滑降中，內、外角緣使用練習。
全制動：初步控制速度的技術。
【要領】：
1.以直滑降的姿勢為架構。
2.分開雪板尾端，成倒V字形。
3.兩腳平均加力於兩雪板上。
4.雙膝蓋向前跪，微向內壓。
5.上身保持不晃動。
【注意】：
1.兩膝蓋頭，勿太靠攏或太開。
2.全身肌肉輕柔，保持彈性
3.保持雪板倒V字形寬度一致。
4.視線注意滑道，勿落於雪板上。
【練習】：
1.由短距離滑降，逐漸加長距離。
2.雪板倒V字形勿忽大忽小。
3.直滑降滑降，導入全制動。
4.單邊制動之練習。
5.全制動開合之練習。
6.全制動煞車之練習
全制動轉彎：全制動轉彎，是以全制動的姿勢，做回轉謂之。其轉彎的方法，是利用重心的調整、移動，促使單邊雪板角緣豎起以產生，對雪的抵抗而轉彎，有如船之舵。
【要領】：
1.以全制動滑降姿勢開始。(左轉為例說明)
2.重心落於右腳，右膝彎曲，右腳姆指側邊稍用力。
3.此時右雪板之內角緣，自然陷入雪中。(陷入之深、淺決定回轉弧之大小)
4.左腳雪板，輕踏於雪面，保持平衡即可。
5.如欲右轉，以上動作相反即可。
【注意】：
1.雪板前端保持倒V字形，勿越滑越開。
2.上身勿晃動，勿跟著雪板方向轉動。
3.重心自然的變換，勿用肩或腰去扭轉。
【練習】：
1.重心左右移轉要韻律化。
2.強弱角緣的練習。
3.韻律加快之練習。
半制動轉彎：半制動轉彎，是由全制動轉，導入併腳轉的預備技術。它是由斜滑降開始，到欲轉彎處，打開山雪板的尾端，並把重心移到山雪板上去，此時回轉內側之谷雪板，不需加力。讓谷雪板自然回轉過去。此技術用於速度的控制，尤其是背景重物時。
【要領】：
1.以斜滑降的姿勢開始。
2.先將重心落在谷雪板。
3.將山雪板推開，成小倒V字形。
4.再將重心移往山雪板。
5.保持此姿勢，讓雪板自然回轉。
6.轉過後，收回山雪板（轉彎前的谷雪板），使兩雪板恢復平行，以斜滑降的姿勢結束，並為另一個轉彎的開始。
【注意】：
1.在回轉時，上身勿晃動。
2.在重心移轉時，另支雪板勿抬起。
3.角緣要確實豎起，勿橫滑。
【練習】：
1.先在緩斜坡上練習。
2.重心移轉韻律化。
3.深、淺弧度的練習。
4.長距離、急斜面之練習。
纜車：為節省滑雪者爬坡的體力，將滑者由坡下送到坡頂的運送設施謂之，亦稱「懶車」。
上、下纜車的方法：
乘坐方法：(以單人座纜車圖片說明 ，雙人或四人亦同)
【要領】：
a.依指定位置，雪板平行站立，雙雪杖握於外側。
b.內側的手，抓住座椅延伸的桿子。
c.彎腰坐下，然後將雪杖橫置於膝上。
【注意】：
1.乘坐中，切勿搖晃座椅。
2.勿擺動雪板或揮舞雪杖。
3.勿用雪杖勾兩旁樹枝、雜物。
4.不可中途從纜車上跳下。
下車方法：
a.接近下車平台時，蹺起雪板前端，以免撞到平台。
b.手抓住座椅的桿子，雙腳平行踏穩平台上，上身向前起身。
c.站穩後，用手橫向的推開座椅，讓座椅從您的內側滑過。
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市場價：HK$ 282
