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自行車環台灣島體能訓練最好提前多久訓練？應該怎樣練？

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至少於環島前3個月密集加強體能訓練，每周一至二次騎車。
選擇長坡與陡坡一般公路練騎，適應公路車輛往來。
逐漸加重每次騎乘至少50公裏以上經驗（需加掛車袋者亦需事先熟悉加掛行李重量與腳踩節拍）。
同時練習爬坡時調適並掌握呼氣與吸氣頻率配合腳踩節拍，達到人車一體功效、並增加爬坡耐力與續航力。
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