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歐洲杯開鑼，廣州的足球發燒友又開始熬夜生涯。如果時間長瞭，容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，熬夜導致的免疫力下降也會導致感冒、胃腸感染等自律神經失調癥狀發生。 熬夜時應保證晚餐營養豐富，饑餓熬夜最容易導致抵抗力下降，熬夜過程中進食要註意吃熱的東西，可在熬夜時喝杯西洋參茶，可起到防止過度疲勞，增強抵抗力的作用，另外菊花茶既補水又有去火功效，是一款不錯的“紅眼飲料”。 另外，核桃豬腰燉杜仲、西洋參生魚湯和蓮子百合煲瘦肉等老火靚湯都有益於長期熬夜的人士，可緩解熬夜引起的勞累過度、肌肉酸痛、疲乏無力、口燥咽幹。 |
市場價：HK$ 229
