Smoothie並不那麽的“健康”

“Smoothie”是西方一種現代人風行的健康飲品，一小瓶（一般都是250毫升）的價錢就異常高，也有賣裝在紙盒裏的大包裝。舉例來說，在倫敦一瓶Innocent Smoothie（英國最著名的牌子之一）的售價為1鎊8上下。英國人購置和飲用相似Smoothie如許的飲料異常頻仍，依據以前的報道，這裏宏大的飲用量足足可以在一年的時光裏灌滿14個奧林匹克尺度泅水池（依據Channel 4)。

市場上賣的Smoothie裏面全應用的自然新穎生果，所以價錢很高。固然沒有其他的添加劑，並含有大批維他命C，不外它的糖含量也異常的高。即使只是含有natural suger(就是生果中天然含有的糖分），可糖究竟照樣糖，尤其是一小我可以在不到一分鐘之內喝入那麽一小瓶，那麽，在這麽短的時光內食入那麽多的糖，可想而知對我們的身材是異常欠好的，也會使我們的體重增長，這麽一對待問題，Smoothie和健康這個詞就似乎差了一大段距離。

研討表現喝一小瓶Smoothie比喝一小聽汽水的糖含量還要高，假如一小我天天喝一瓶持續喝一年的話，體重會增長13磅。不外並不是說眾人就不克不及再喝 Smoothie了。

Smoothie異常輕易做，根本上它就是把生果攪在一路的飲料，裏面可以添加任何配料，奶，酸奶，冰塊等等，也是炎天降溫的好辦法。假如可以本身制造的話就可以很輕易的掌握糖分的棄取，並且也能包管資料的品德和新穎水平。

香蕉牛奶蜂蜜Smoothie是我經常做的一款，異常輕易，資料預備好的話，10秒鐘就可以或許做好，健康又有養分。

資料：一根香蕉剝皮，一杯牛奶，蜂蜜，冰（隨便）

器具：攪拌機

做法：

倒入牛奶，蜂蜜（適量，因為高糖份），香蕉，冰；

攪拌，直到冰和香蕉釀成潤滑的液體；

完畢之後停滯，倒出立刻飲用。

以此類推的話，Smoothie有許多的做法，異常便利本身在家制造。同窗們就充足施展本身的想象力吧！